تحذير من الإفراط في الفيتامينات والأغذية التكميلية

[شكولاته]

حذرت هيئة رقابة بريطانية على الاغذية امس الخميس من أن بعض الفيتامينات والمعادن التكميلية قد تضر الجسم في حالة تناولها بكميات كبيرة لفترة طويلة.
وقالت وكالة المعايير الغذائية ان معظم الاغذية التكميلية امنة لكنها حذرت من ان المستويات المرتفعة من مادة بكولينات الكروم قد تسبب السرطان وحددت فيتامينات ومعادن شائعة اخرى قد يكون تناولها على المدى الطويل خطيرا.
وأضافت ان ثلاثة من الاغذية التكميلية الشائعة الاخرى هي فيتامين ج والكالسيوم والحديد قد تكون لها تأثيرات ضارة عند تناولها بجرعات كبيرة حتى ولو على فترات قصيرة وان كانت الاعراض الناجمة عن ذلك تزول اذا توقف المرء عن تناول هذه المواد.
وقال السير جون كريبز رئيس الوكالة في بيان رغم أن بالامكان في معظم الحالات الحصول على كل المواد المغذية التي نحتاجها باتباع نظام غذائي متوازن فان كثيرا من الناس يفضلون تناول المواد التكميلية. لكن تناول بعض هذه المواد بجرعات عالية على مدى فترة طويلة قد يكون ضارا.
وقالت الوكالة ان تناول كمية تزيد عن جرام واحد من فيتامين ج أو 5ر 1جرام من الكالسيوم أو 17ملليجراما من الحديد يوميا قد يسبب الاما بالبطن واسهالا عند بعض الناس لكن هذه الاعراض تختفي بعد التوقف عن تناول هذه المكملات.
كما نصحت الوكالة بعدم تناول كمية من فيتامين ب 6تزيد عن عشرة ملليجرامات يوميا ما لم يكن ذلك تحت اشراف الطبيب.
وأضافت الوكالة أن مادة (بيتا كاروتين) المضادة للاكسدة والموجودة في الموالح وفواكه أخرى وفي بعض الخضروات قد تسبب اثارا ضارة يصعب زوالها لدى المدخنين اذا تناولوها بجرعات عالية لفترات طويلة.
وأشارت الى أن المنجنيز قد يشكل خطرا على كبار السن اذا تناولوه لفترات طويلة كما قد يسبب الحمض النيكوتيني والزنك (الخارصين) والفوسفور ضررا عند تناولها لفترات طويلة.


منقول من الصحافه
تحياتي

[مايـــاااااا]

من الحديد يوميا قد يسبب الاما بالبطن واسهالا عند بعض الناس لكن هذه الاعراض تختفي بعد التوقف عن تناول هذه المكملات.

فعلا شيكووووو كلامك مضبوط.. وغلط اننا نعتمد على انفسنا وناخذ اى انواع من الفيتامينات لانها سلاح ذو حدين ولازم بوصفه طبيه وبعد تحاليل وفحوصاات للدم
نورتى الطبى واسعدنا وجودك معنا اهلا بيى شيكولا المنتدى اللذيذه جداا

[شكولاته]

اهلا بيكي ياماياا
ومرسيي ليكي علي المشاركة
تحياتي