رجيم ( الزبادى والزبيب والبرتقال ) يفقد 2 كيلو فى يومين

[رونه]

[COLOR=royal blue] جبتلكم رجيم اخر رائع وهو لمدة يومين فقط ويتوقف هذا الرجيم على الزبادى ( اى اللبن ) [/color]
[COLOR=royal blue][/color]
[COLOR=royal blue]هذا النظام سهل فى عملية الهضم وينحف فى يومين حوالى 2كيلو أو 2 كيلو ونص لو فى حالة الاستمرار عليه لمدة 3 أيام [/color]
[COLOR=royal blue][/color]
[COLOR=royal blue]اوكى شوقتكم كفايه نبدأ بالرجيم[/color]
[COLOR=royal blue][/color]
[COLOR=royal blue]مسموح لكم فى اليوم الواحد بخمس وجبات صغيرة تقسم على اليوم [/color]



كل وجبة تتكون من الاتى ::::::::


1 علبة زبادى ( لبن ) صغيرة طازجه
1 برتقاله صغيرة
1 معلقة صغيرة زبيب


الطريقة ::::


* الطريقة الأولى :
أكل الزبادى أو البرتقال أو الزبيب كل واحده منهم على حده أو خلطهم جميعا معا وهو الأحلى فى الطعم ( الطريقة الثانية )

أو * الطريقة الثانية :
جيبى وعاء زجاجى عميق صغير وضعى فيه علبة الزبادى وقشرى برتقالة وقطعيها وضعيها مع الزبادى ثم ضيفى الزبيب معهم وبالهنا والشفا --> طمعهم لذيذذذذذذذذ



ملحوظه ::::


* يفضل أخذ الفيتامينات مع الرجيم
* مع كل وجبة ممكن شرب كوب صغير من الليموناته أو النعناع أو شاى الأعشاب أو ماء
* ايضا يفضل ممارسة رياضة المشى


مع أرق وأجمل تحياتى

::hpy::

[sasuke_nono]

شكرا لك يا رونه موضوعك حلو كتير بس أنا عندي سأل ما هي الرياضة التي يمكن أن أمارسها لتخسيس المناطق الأمامية من أعلى
وأسفة هل يمكنك أن تكتبيها وتبعتيها إلى إميلي لو سمحت؟

[بيضاء النيل]

متشكره قوى على الريجيم دهوانشاء الله هجربه

[goga mostafa]

ميرسي اوي يا جميله علي الرجيم ده يارب يجيب نتيجه معايه يارب ادعيلي انتي بس

[نرجسية]

ايه الرجيم العجيب ده ؟؟؟؟


لا أنصح به أحد بتاتاً

الرجيم السليم هو الذى يعتمد على السعرات الحرارية و تناول مختلف الأطعمة لكن بكميات قليلة و متوازنة و ليس الاعتماد على صنف واحد !!

[السمنودي]

أحكي لكم تجربتي السريعة مع الرجيم حيث ان وزني كان في بداية شهر يناير ( كيلو ) وأنا وزني الآن 75 كيلو وأتبعت نظام عذائي بسيط جدا مع ممارسة الرياضة ساعة كل يوم هذا النظام كالتالي

1 - الفطور : علبة زبادي قليلة الدسم مع ربع رغيف خبز بر
2 - الغذاء: طبق سلطة بدون ملح وبدون زيت مع ربع دجاج شوي ويفضل الصدر أو قطعة لحم مشوي أو سيخ شيش طاووق أو حبة سمك مشوية مع نصف رغيف خبز بر

العشاء : نصف علبة تونة بعد تصفيتها من الزيت ويتم إضافة الخل عليها مع ربع رغيف خبز بر أو حبة بيض واحدة ( شكشوكة ) بدون زيت

بالنسبة للفاكهة : ممكن تناول بعض الفاكهة بين الوجبات مثل حبة تفاح أو برتقال او كمثرى أوفرولة ونتجنب الموز والبلح والتمر ، أيضا نتجنب السكر الكثير والملح وممكن تناول عصير البرتقال بدون سكر وعدم تناول المشروبات الغازية مع عدم شرب الماء أثناء الأكل وممارسة الرياضة والله إن وزني الان 75 كيلو فقط والحمد لله أشعر باحة في كل شيء ، دعواتكم

[السمنودي]

إستكمالاً للسابق كان وزني 94 كيلو جرام

[zm_18]

شكررررررا على الموضوع بس الزبادى كامل الدسم ولا منزوع منه الدسم
وانشاء الله يكون مفيدلى

[hend]

الف شكر حبيبتى على المعلومه هحاول افتكرها لما اتخن
سلمت يداكى

[حنين مصر]

مشكووووووووووووووووووورة

[meza6]

شكرا اوى على الموضوع بس كنت عايزة اسال هو ممكن نستبدل البرتقال باى حاجة

[نور الرياض]

انا كنت متضايقه من شكل جسمي مع اني مو سمينه مره بس كنت ابغى يكون شكل جسمي مثل عارضات الازياء (يعني ابغى يصير وزني 40)المهم سويت هذا الرجيم الفطور ** كاس عصير تفاح** الغدا** حبتين بسكوت قمح العشاء ** مويه وبس با لاضافه الى مشي كل يوم ساعه بالبدايه تعبت بس الحين تعودت