رجيم رونة للنباتيين لمدة يومين ينحف 2 كيلو

[رونه]

هذا النظام الغذائى سيشعرك بأختلاف سريع فى الشكل ويجب الالتزام بالأكل المذكور فقط وعدم اضافة اى صنف اخر


يلا نبدأ النظام ::::::::



الفطار :

كورن فليكس بران ( اسمر ) الخاص بالرجيم + كوب حليب ( خالى الدسم )
+ 1 برتقالة أو كوب عصير ليمون ( ليموناته )


بين الفطار والغداء :

1 تفاحة


الغداء :

خضروات مشكله ما عدا البطاطس ( الكميه مفتوحه ) + تفاح ( اى كميه ) + 1 كوب عصير ( قليل السعرات ) مثل الأناناس


بين الغداء والعشاء :

1 بيضة مسلوقه
50 جرام جبنه ( قليله الدسم )
1 شريحة خبز


العشاء :

1 برتقالة



* اليوم الثانى يكرر نفس نظام اليوم الأول

* يجب شرب ماء كثير اثناء الرجيم

* هذا النظام لمدة يومين





تحياتى