احصلي على الرشاقة في سبعة أيام

[محمدحسين]

للحصول على الرشاقة و الوزن مثالي يمكنك إتباع ريجيم فعال جداً, يحتوي على جميع الأصناف الغذائية , ويخلصك من أربعة إلى سبعة كيلوجرامات في أسبوع واحد.
وهو الأسلوب المتبع في بعض المراكز الطبية لإنقاص وزن مرضى القلب الذين سيخضعون لعمل جراحي معين, وتعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية , ويمكن أن يكرر لأكثر من مرة ولا يحتاج لأي نشاط رياضي أثناء إتباعه.
وفي حال الرغبة بتكرار أسبوع الريجيم ينصح بأخذ ثلاثة أيام للراحة تأكل فيها الوجبات بشكل طبيعي وبدون إسراف.
فأولاً وقبل بدأ أسبوع الريجيم يجب الابتعاد كلياً عن تناول الخبز وعن شرب المشروبات الغازية والكحول , ويومياً يجب شرب 10 أكواب كبيرة من المياه.
ـ في اليوم الأول: تناولي جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز, ولا ضرر من عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر.
ـ اليوم الثاني : يعتمد على الخضراوات والشوربة , فيمكنك تناول الخضراوات التي ترغبين بغض النظر إن كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة مع الانتباه لعدم إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات, والابتعاد عن الحبوب والقمح والفول والمكسرات.
ـ اليوم الثالث : هو يوم الخضار والفاكهة معاً والكثير من الشوربة, مع الابتعاد عن الموز والبطاطس.
ـ اليوم الرابع : يعتمد على الموز والحليب للحصول على البوتاسيوم والكالسيوم , مع شرب الكثير من الماء.
اليوم الخامس : يعتمد على البروتين والطماطم , فعليك بتناول الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج وحوالي 6 حبات من الطماطم، ويجب تناول 12 كوب من المياه في هذا اليوم تحديداً لتنظيف أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.
ـ اليوم السادس : هو يوم الخضار واللحم , تناولي الكثير من الشوربة والخضراوات أو الألياف الخضراء مع لحم العجل وابتعدي عن البطاطس.
ـ اليوم السابع : تناولي فيه الشوربة والفواكه والخضراوات وابتعدي عن البطاطس, ويمكنك أيضاً تناول كمية غير محددة من الأرز البني.
ويجب ملاحظة أن الشوربة المأخوذة في هذا الريجيم تعتمد في مكوناتها على البصل والثوم والفلفل الأخضر والطماطم والملفوف والكرافس.

[zm_18]

شكررررررررررا اخى محمود على هذه المعلومات الجميلة