|
أسباب حدوث حرقة المريء وكيف يتم تجنبها!؟
أسباب حدوث حرقة المريء وكيف يتم تجنبها!؟.
تنشأ حرقة المريء نتيجة ارتداد مفرزات المعدة الحامضية إلى قلب المريء, حيث يقوم المريء بدفع الطعام لأسفل المعدة عن طريق انقباضات عضلاته بصورة قوية بحركة تشبه حركة الأمواج وتسمى الحركة الدودية, وفي أسفل المريء توجد حلقة عضلية تنقبض وترتخي للسماح بمرور الطعام للمعدة, وفي حال عملها بصورة غير طبيعية فإن عصارة المعدة الحمضية ترتجع إلى المعدة وتتسبب بالحرقة.
وتحتوي مفرزات المعدة التي ترجع إلى المريء على حامض كلور الماء, وهو مادة مخرشة للغاية تستعمل عادة في تنظيف المعادن, وبما أن الغشاء المخاطي المبطن للمريء لا يستطيع حماية نفسه من هذا الحامض الذي له تأثير ضار بشكل كبير, فإن ذلك يحدث تخرشاً شديداً في المريء, وإذا لم تعالج هذه الحالة قد تؤدي إلى القرحة أو النزيف في هذه المنطقة, كما يزيد من احتمال خطر الإصابة بسرطان المريء.
وغالباً ما تحدث هذه التلبكات في العملية الهضمية بسبب أخطاء غذائية عديدة, مثل مضغ الطعام بسرعة كبيرة, أو الإكثار من المأكولات الدهنية والمضرة, كما أن هناك بعض العقاقير الطبية التي من آثارها الجانبية حدوث حرقة المريء, وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب لعلاج هذه المشكلة, الذي يمكن أن يقوم باستبدال هذه العقاقير بأخرى لا تحمل هذه الآثار السلبية.
ومن أجل التخفيف أو التخلص نهائياً من الحرقة المعدية ننصح بتقليل كمية الطعام المتناولة لكي تستطيع المعدة إنجاز مهامها بهدوء وأيضاً تناول الطعام بهدوء وبطء ومضغه جيداً, وأن تكون الوجبات الغذائية المتناولة غنية بالألياف مثل الفواكه, والخضراوات, والفاصوليا, والبقول, والخبز الأسمر الغني بالنخالة.
مع الابتعاد عن الأغذية الغنية بالكولسترول والدهون الكلية وعلى وجه الخصوص الدهون المشبعة, وتجنب المأكولات الدسمة والمقالي والبهارات والمأكولات الحريفة, والحد من استهلاك المشروبات المنبهة والشوكولاته والمشروبات الغازية التي يفضل الامتناع نهائياً عن تناولها, والابتعاد عن التدخين السلبي أو الإيجابي, مع الحرص على تناول وجبة العشاء بوقت مبكر, والنوم أو الاستلقاء بوضعية الاضطجاع, وتفادي كل ما من شأنه رفع الضغط داخل البطن, واستعمال مضادات الحموضة إذا لزم الأمر.
كما يجب الانتباه إلى أن حدوث الحرقة من حين لآخر أمر لا غبار عليه, ولكن إذا كانت تحدث بشكل متكرر ومستمر فمن الأفضل العمل على معرفة أسباب هذه الحالة المستمرة واستشارة الطبيب المختص.
|
النمط الخطي
