|
أغذيه للمحافظه على نضاره وحيويه البشره
مع بداية دخول المرأة منتصف العمر تبدأ علامات الشيخوخة بالظهور على بشرتها من تجاعيد وترهل وغير ذلك من علامات التقدم بالعمر, مشكلة هذه العلامات هاجس يؤرق المرأة ليكون شغلها الشاغل في البحث عن علاج للتخلص أو على الأقل التخفيف منها.
وينصح خبراء التجميل بالاتجاه إلى الأغذية الطبيعية للتخلص من علامات الشيخوخة سواء من خلال صنع وصفات مكونة من مواد طبيعية توضع مباشرة على البشرة, كالقناع المصنوع من صفار البيض مع ملعقة من العسل ونقطتين من عصير الليمون الذي يوضع على الوجه لمدة نصف ساعة, ثم يتم إزالته بالماء البارد وبعده بالماء الدافئ.
أو من خلال تناول هذه الأغذية الطبيعية التي تعتبر أفضل وسيلة لتأخير الشيخوخة والحد منها, كما أنها أكثر أماناً وسلامة لصحة المرأة وأقلها تكلفة, وفي نفس الوقت تساعد على تقوية الصحة مع تجنب أي آثار جانبية يمكن أن تظهر من خلال اللجوء إلى وسائل أخرى لمحاربة الشيخوخة.
وبشكل عام فإن نضارة وحيوية البشرة مرتبطة بشكل وثيق بنوعية الغذاء الذي يتم تناوله, وتوجد العديد من الأطعمة التي تسمى أغذية الجمال والتي يجب أن تتناولها المرأة بشكل دائم, بسبب احتوائها على الكثير من المركبات التي تحافظ على البشرة وتضمن نضارتها وتمنع ظهور التجاعيد المبكرة عليها.
ويأتي في مقدمة هذه الأغذية الحليب الطازج الكامل الدسم الذي يحتوي على البروتينات التي تضمن تجديد خلايا البشرة الخارجية, والمحافظة على المحتوى المائي للبشرة وتمنع جفافها وتساعد على ليونتها, هذا بالإضافة إلى عنصر الكالسيوم الضروري لنمو وتقوية الأظافر.
وللخضراوات أيضاً الدور الكبير في المحافظة على شباب البشرة مثل الجزر والجرجير والفجل والطماطم والثوم والخيار والأفضل تناول هذه المكونات مع كل وجبة, وبالتأكيد لن ننسى الفواكه مثل الفراولة والمشمش والبطيخ والشمام والليمون, على أن تكون جميع هذه الأطعمة طازجة, وأن يتم تناولها دون إزالة قشرتها إذا أمكن الأمر.
ويمكننا أيضاً أن نذكر بعض الخضراوات المفيدة كالملوخية, والسبانخ, والبقدونس, وورق العنب, والفول السوداني, هذا بالإضافة إلى بعض الأطعمة كالزبادي وبليلة القمح مع الحليب والتمر, والعسل الأسود, واللبن الرائب, والعصائر الطازجة خاصة عصير القصب, والتقليل قدر الإمكان من الدهون الحيوانية والتعويض عنها بالزيوت النباتية كزيت الزيتون, مع الحرص على الإكثار من تناول الماء.
ومن أجل الحفاظ على رونق البشرة وجمالها يفضل تناول عسل النحل, والبيض, ومنتجات الألبان, التي تساعد على امتصاص بعض الفيتامينات المضادة للأكسدة مثل فيتامين (أ, هـ
|
النمط الخطي
