علاج القلق

[قرنفلة]

اذا كان لديك مشكلة تبعث على القلق فإليك وصفة سحرية لتبديد ذلك القلق:
1- إسأل نفسك ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لى ؟
2- هئ نفسك لقبول أسوأ الاحتمالات 0
3- ثم اسرع فى إنقاذ ما يمكن إنقاذه 0 إذا أحسست بأنه سيعتريك القلق الآن فعد بذاكرتك الى أسوأ حالة من حالات القلق تعرضت لها فى الماضى وبذلك تطوق العقل قبضتان مختلفتان بدلا من قبضة واحدة و ستتغلب القبضة الأقوى التى وقعت فى الماضى على قبضة الحاضر الأقل شدة وقسوة وسيقول المرء إذ ذاك : مامن شئ يمكن أن يكون أسوأ من أزمة الماضى ومع ذلك فقد اجتزتها بنجاح فإذا كنت قد تخطيت تلك الأزمة ومررت منها بسلام فما أقل موقف اليوم فى مشقته وخطره 0: