قهوة المخربشين (5)

[محمد كمال على]

أهلا بك يا أم مليا
موضوع مهم
الثقه بالنفس
مممممممممممممم
أنا أعترف أنى عندما كنت صغير
كانت ثقتى بنفسى شبه معدومه
كنت أعتبر أن أصحابى لهم الحق فى التفكير
وأنا لى الحق فى التنفيذ
ومع مرور الوقت تعاظمت ثقتى فى نفسى
حتى أصبحت هى المحرك الأساسى لى
أنا أثق فى نفسى الأن لدرجه تفوق الخيال
لدرجه ستبهر فرويد نفسه لو كان موجود بيننا

[moon light2010]

مساء الخييييييييييييير على كل المخربشين
الحمد لله ان موضوع الفوبيا اتغير شكرا ام مايا
اما عن الثقة بالنفس ففعلا مع مرور الوقت
بتزيد ثقة الانسان فى نفسه ومع مروره بتجارب
وخبرات جديدة كل هذا يساعد على الثقة
عن نفسى وانا صغيرة او تقريبا لحد الاعدادى ماكنش عندى
ثقة بنفسى او مكنتش اعرف يعنى ايه ثقة لكن مع مرور
الوقت الواحد بدأ يتغير ويكتسب ثقة فى نفسه لكن مع دخولى مرحلة
الجامعة تعاظمت ثقتى بنفسى لكن احيانا الانسان يشعر بعدم الثقة
اذا مر بضغوط رهيبة او مواقف صعبة !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[ام مايا]

محمد كمال مون لايت اهلا بيكم
بالفعل انا الاحظ ان اغلب الناس تتطورثقتهم بنفسهم مع الوقت لكن دا في الاجيال السابقة الي بيبهرني ثقة الجيل دا في نفسه لدرجة وصلت فيهم انهم يتكلموا عن نفسهم قدام الكبار كانهم هم الاكبر يعني الثقة بدات تتخذ وضع جديد وهو عدم الاحترام الثقة حلوة باعتدال يعني الانسان يكون واثق فقط مش يشوف نفسه وتنقلب لغرور الجيل الجديد لديه مفهومات مختلفة عننا حتى الاطفال لا تجد البراءة عندهم الا في القليل منهم

[محمد كمال على]

المشاركة الأصلية بواسطة ام مايا

محمد كمال مون لايت اهلا بيكم
بالفعل انا الاحظ ان اغلب الناس تتطورثقتهم بنفسهم مع الوقت لكن دا في الاجيال السابقة الي بيبهرني ثقة الجيل دا في نفسه لدرجة وصلت فيهم انهم يتكلموا عن نفسهم قدام الكبار كانهم هم الاكبر يعني الثقة بدات تتخذ وضع جديد وهو عدم الاحترام الثقة حلوة باعتدال يعني الانسان يكون واثق فقط مش يشوف نفسه وتنقلب لغرور الجيل الجديد لديه مفهومات مختلفة عننا حتى الاطفال لا تجد البراءة عندهم الا في القليل منهم

أم مايا
أنا مقتنع تمام الأقتناع أن الجيل الذى أنتمى له هو الجيل الذى سيتم تربيته مرتين
مرة عندما رباه والديه
ومرة عندما سيربيه أولاده
أن رقيه رغم أنها لم تتم عامها الثانى بعد
ألا أنها تبهرنى فى أكتسابها للمهارات التى كان جيلى يعتبرها خبايا عظمى فى صغره
فهى تعلم تمام العلم الهدف من الأمساك بالريموت
وعندما تشاهدنى أرتدى ملابسى
تفتح درج الجوارب
وتجرى حامله فردتى الحذاء
كل هذا يعنى لى أن ثقتها بنفسها ستكون على ما يرام
فهى تعرف ما الذى ينبغى فعله
وفى الوقت المناسب لكل فعل

[moon light2010]

المشاركة الأصلية بواسطة ام مايا

محمد كمال مون لايت اهلا بيكم
بالفعل انا الاحظ ان اغلب الناس تتطورثقتهم بنفسهم مع الوقت لكن دا في الاجيال السابقة الي بيبهرني ثقة الجيل دا في نفسه لدرجة وصلت فيهم انهم يتكلموا عن نفسهم قدام الكبار كانهم هم الاكبر يعني الثقة بدات تتخذ وضع جديد وهو عدم الاحترام الثقة حلوة باعتدال يعني الانسان يكون واثق فقط مش يشوف نفسه وتنقلب لغرور الجيل الجديد لديه مفهومات مختلفة عننا حتى الاطفال لا تجد البراءة عندهم الا في القليل منهم

فعلا كلامك صح ام مايا

فعلا جيل اليومين دول اكثر ثقة بنفسه

جيل ميعلم بيه الا ربنا متفتح جداااااااااااا

بس دا بسبب الاعلام بس هما احسن

منا بكتير بيتعلموا بسرعة وفاهمين كل حاجة

ومنقدرش نضحك عليهم مش زينا زمان

فعلا انا مع ابورقية ان الجيل دا بيربى والديه

[ام مايا]

سمو الامير تعرف مايا ماشاءالله عليها عمرها سنتين وزي مابتقول فاهمة كل حاجة تستوعب وتتكلم معاك وعلى الكلمة الي دايما في فمها انتي فاهمة وانت فاهم قال ايه هي الي بتفهمك ماشاءالله جيل ذكي جدا
مون لايت تضحكي على مين دول يودوكي البحر ويرجعوكي عطشانة ماتخلصيش منهم ولا باي كدبة والاعلام مسبب مصايب معاهم حتى افلام الكرتون بقت مقرفة جدا ومع دا بتعجبهم ولمن يشوفوا افلام الكرتون الي على ايامنا يتريقوا عليها

[ام مايا]

انا كانت ثقتي بنفسي معدمة ودا عرضني لمواقف بايخة كتير وكنت دائمة التوتر من خوفي من الناس لحد ماابتديت اشجع نفسي بنفسي ونسيت الناس والي باسمعه دلوقتي هو اني ذات شخصية واثقةجدا وحازمة يعني القرار الي اخده لا اغيره لاني واثقة من نفسي تماما والحمدلله لا احتاج لنصائح كتيرة حتى احل مشاكلي الا المشكلة الي تاثر علي غصبا عني اما باقي الاوقات انا صاحبة قراري
-----------------------------------------------------------------------------------------------
دا مقال عن الثقة بالنفس اتمنى يعجبكم
بسم الله الرحمن الرحيم

ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟

الثقة تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد ، فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.

انعدام الثقة في النفس :

ماذا تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟؟..أننا غالبا ما نردد هذه الكلمة أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس؟!..

إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:

أولا: بانعدام الثقة بالنفس.

ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك.. وهو ما يؤدي إلى:

ثالثا: القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف سيئ أو ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك وهذا يؤدي إلى:

رابعا: الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية.. وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي اتجاه نفسك و قدراتك.. لكن هل قررت عزيزي القارئ التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية،والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟ إذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها.. ابدأ بالخطوة الأولى:

تحديد مصدر المشكلة:

أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟ هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟ هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما كالدراسة مثلا ؟أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟ وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل…كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .

البحث عن حل:

بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟

إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك ..حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.

أقنع نفسك وردد:

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.
ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:

في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب مهما أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك

بالثقة وحاول زرعها في دماغك.

انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني.

ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخريين…حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية…وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون..ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا…اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.

بنك الذاكرة:

يقودنا النقص الزائد في الثقة بالنفس مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل يشبه البنك كثيرا، إنك تودع يوميا أفكارا جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه الودائع وتكوِن ذاكرتك …حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في الواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: ما الذي أعرفه عن هذه القضية ؟.. ويزودك بنك ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب ..بالتالي مخزون ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة ..أي أنك عندما تواجه موقف ما ..صعبا…فكر بالنجاح ،لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية..المواقف التي حققت فيها نجاح من قبل …لا تقل : قد أفشل كما فشلت في الموقف الفلاني..نعم أنا سأفشل…بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك …و تصبح جزء من المادة الخام لأفكارك . حين تدخل في منافسة مع أخر ،قل : أنا كفء لأكون الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، إجعل فكرة (سأنجح)هي الفكرة الرئيسية السائدة في عملية تفكيرك . يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح، وينتج التفكير بالفشل فهو يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذلك احرص على إيداع الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك،واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك.

عوامل تزيد ثقتك بنفسك:

· عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف.

· اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة..استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة أكبر.

· حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرن على الكلام أولا.

· حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر.

· اشغل نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك.

· اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.

· لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على الله.. في كل شيء

[فارس اصيل]

يا اوووووكا

هاتى لى قهوه ساده على ما شاوف الصفحتين اللى فاتوا

[فارس اصيل]

الثقه بالنفس ............أأأأأأأأأأه

على قد ما هى كويسه الا انها دائما ملفته لانظار الناس

الحمد لله لى ثقه فى نفسى كبيره وقد اكتسبت هذه الثقه

حينما كنت ادرب نفسى على ان اجتاز اى شئ

كنت دائما اقول هو اللى بيعمل كذا او كذا (بعض الاعمال يعنى ) احسن منك فى ايه

كنت احاول ان اجرب اى شئ وكنت مصمم على انى انجح فيه



ودائما يوميا وانا ازيد لنفسى معيار اكبر من الثقه


وعندما انتهيت من هذه المرحله وكنت فعلا فى قمه الثقه بالنفس

فوجئت بمن حولى يصفوننى بالتعالى

مع انى والله لست ذلك

الا اننى فوجئت ان كل من يحاول ان يقترب منى فى مجالى العمل والعائله ايضا

هو من يطلق على لفظ التعالى وانتبهت انا الى هذا الامر
واصبحت اقرب نفسى للناس حتى اغير وجهه نظرهم زما زلت افعل ذلك حتى الان

لى الان ابنى الاصغر كنت ادربه لقياده السيارات فى رمضان اللى فات
وجدته يقول هو انت تعرف تعمل الحركه دى زيي

قلت له انا لسه بالتعلم

هو ابوك مين يعنى
( يابن حسام)

[ام مايا]

صباح الخير فارس صحيح الثقة ممكن تتفهم انها تعالي اوتكبر لكني افضلها عللى ضعف الشخصية حتى لو قالوا انها تكبر

[فارس اصيل]

المشاركة الأصلية بواسطة ام مايا

صباح الخير فارس صحيح الثقة ممكن تتفهم انها تعالي اوتكبر لكني افضلها عللى ضعف الشخصية حتى لو قالوا انها تكبر

والله يا اختى وصف التكبر والتعالى يلاحقنى دائما من كثيرين

[ابتسامة الحياة]

صباح الخير يا مخربيشين
فارس أصيل
ام مايا
كيف حالكم

[ام مايا]

ممكن كلامهم صحيح لكن انت كبير باخلاقك وكرمك ولا تهتم بيهم عادي انا من الناس الي صديقاتي صارحوني انهم اول ماشافوني قالوا عني متكبرة ومع العشرة عرفوا انه دا مجرد ثقة لا اكتر

[ابتسامة الحياة]

بالنسبة لموضوع الثقة
الحمد لله
ثقتى فى نفسى موجودة معايا من صغرى
وطبعا بتزيد مع الوقت اكيد
وده بالخبرة وبالتركيز فى المواقف والهدوووووء عند اتخاذ القرار
ونظرة الناس بالتكبر اعتقد انهم بيبصوا للواثق غالبا بنظرة التكبر

[فارس اصيل]

المشاركة الأصلية بواسطة ابتسامة الحياة

صباح الخير يا مخربيشين
فارس أصيل
ام مايا
كيف حالكم

يا صباح الابتسامات

والله انا فى نعمه من الله والحمد لله
كيف حالك