الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

[ايبى..ميشا]

[size="2"]

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

طبعا منقووووووول من الميل

مع حبى وتحيااااتى
ايبـــــــــى[/SIZE

]

[همس العيون]

تسلم ايبي ميشاااا
علي النصائح الحلوة,,
تحياتي,,

[همس المحيط]

شكرا على النصائح
تقبلي مروري.....

[السهران]

المشاركة الأصلية بواسطة ايبى..ميشا

[size="2"]

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

طبعا منقووووووول من الميل

مع حبى وتحيااااتى
ايبـــــــــى[/SIZE

]

ايبى ميسا
الله يعطيك الف عافية 00 واشكرك على النصائح الغالية الله لا يحرمنا من وجودك دائما

[ستارلاند]

جزاك الله خير

[ايبى..ميشا]

المشاركة الأصلية بواسطة همس العيون

تسلم ايبي ميشاااا
علي النصائح الحلوة,,
تحياتي,,

اهلا يا همس العيون
نورتى الموضوع بمرورك الجميل
تحيااااااتى

[ايبى..ميشا]

المشاركة الأصلية بواسطة همس المحيط

شكرا على النصائح
تقبلي مروري.....

ميرسى يا همس المحيط
تشرفت بمرورك
تحياااااااااااااااااااااااااتى

[ايبى..ميشا]

المشاركة الأصلية بواسطة السهران

ايبى ميسا
الله يعطيك الف عافية 00 واشكرك على النصائح الغالية الله لا يحرمنا من وجودك دائما

الف شكر يا سهران على مشاركتك وعلى ذوقك تسلم يارب
تشرفت بمرورك
تحياااااااااااااااااااتى

[مشاعر محطمه]

متشكر

[مخاوي الليل]

والله موضوع جامد وفعلا انا استفادت منه
تسلم ايدك يا ابي ميشا