بحث لوحة التحكم مصر
خروج التسجيل مواضيع اليوم

العودة   عالم ابن مصر > ----عالم ابن مصر---- > طبيبك اون لاين
التسجيّل الأسئلة الشائعة قائمة الأعضاء التقويم البحث مواضيع اليوم جعل جميع المنتديات مقروءة

المشاركة في الموضوع
   
 
قديم 13-08-2007, 03:07 AM   #1 (رابط ثابت)
عضو مسجل
 
تاريخ التسجيّل: May 2007
الإقامة: alex
المشاركات: 185
ايبى..ميشا is on a distinguished road
الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا



[size="2"]
الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

طبعا منقووووووول من الميل

مع حبى وتحيااااتى
ايبـــــــــى
[/SIZE
]
__________________


* اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا*
ايبى..ميشا is offline   الرد مع إقتباس
قديم 13-08-2007, 03:14 AM   #2 (رابط ثابت)
عضو مسجل
 
الصورة الرمزية لـ همس العيون
 
تاريخ التسجيّل: May 2007
الإقامة: &بيــ الجفون ـن&
المشاركات: 258
همس العيون is on a distinguished road
تسلم ايبي ميشاااا
علي النصائح الحلوة,,
تحياتي,,
__________________

همس العيون is offline   الرد مع إقتباس
قديم 13-08-2007, 01:34 PM   #3 (رابط ثابت)
اسيرة بحر الهوى
 
الصورة الرمزية لـ همس المحيط
 
تاريخ التسجيّل: Jun 2007
الإقامة: مصر
المشاركات: 3,461
همس المحيط is on a distinguished road
شكرا على النصائح
تقبلي مروري.....
__________________
We've known each other by CHANCE, became friends by CHOICE, still friends by DECISION. And when we say FRIENDSFOREVER,that's definitely a lifetime PROMISE!
همس المحيط is offline   الرد مع إقتباس
قديم 13-08-2007, 01:38 PM   #4 (رابط ثابت)
BLUE BIRD
 
الصورة الرمزية لـ السهران
 
تاريخ التسجيّل: Apr 2007
الإقامة: مصرى - السعودية
المشاركات: 413
السهران is on a distinguished road
إقتباس:
المشاركة الأصلية بواسطة ايبى..ميشا مشاهدة مشاركة


[size="2"]
الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

طبعا منقووووووول من الميل

مع حبى وتحيااااتى
ايبـــــــــى
[/SIZE
]
ايبى ميسا
الله يعطيك الف عافية 00 واشكرك على النصائح الغالية الله لا يحرمنا من وجودك دائما
__________________
السهران is offline   الرد مع إقتباس
قديم 14-08-2007, 03:24 AM   #5 (رابط ثابت)
عضو مسجل
 
تاريخ التسجيّل: Apr 2007
المشاركات: 90
ستارلاند is on a distinguished road
جزاك الله خير
__________________
ستارلاند is offline   الرد مع إقتباس
قديم 14-08-2007, 02:16 PM   #6 (رابط ثابت)
عضو مسجل
 
تاريخ التسجيّل: May 2007
الإقامة: alex
المشاركات: 185
ايبى..ميشا is on a distinguished road
إقتباس:
المشاركة الأصلية بواسطة همس العيون مشاهدة مشاركة
تسلم ايبي ميشاااا
علي النصائح الحلوة,,
تحياتي,,

اهلا يا همس العيون
نورتى الموضوع بمرورك الجميل
تحيااااااتى
__________________


* اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا*
ايبى..ميشا is offline   الرد مع إقتباس
قديم 14-08-2007, 02:18 PM   #7 (رابط ثابت)
عضو مسجل
 
تاريخ التسجيّل: May 2007
الإقامة: alex
المشاركات: 185
ايبى..ميشا is on a distinguished road
إقتباس:
المشاركة الأصلية بواسطة همس المحيط مشاهدة مشاركة
شكرا على النصائح
تقبلي مروري.....

ميرسى يا همس المحيط
تشرفت بمرورك
تحياااااااااااااااااااااااااتى
__________________


* اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا*
ايبى..ميشا is offline   الرد مع إقتباس
قديم 16-08-2007, 03:16 AM   #8 (رابط ثابت)
عضو مسجل
 
تاريخ التسجيّل: May 2007
الإقامة: alex
المشاركات: 185
ايبى..ميشا is on a distinguished road
إقتباس:
المشاركة الأصلية بواسطة السهران مشاهدة مشاركة
ايبى ميسا
الله يعطيك الف عافية 00 واشكرك على النصائح الغالية الله لا يحرمنا من وجودك دائما

الف شكر يا سهران على مشاركتك وعلى ذوقك تسلم يارب
تشرفت بمرورك
تحياااااااااااااااااااتى
__________________


* اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا*
ايبى..ميشا is offline   الرد مع إقتباس
قديم 21-09-2007, 03:53 PM   #9 (رابط ثابت)
فألى متى شفتاك مئوى للجفى
 
الصورة الرمزية لـ مشاعر محطمه
 
تاريخ التسجيّل: Sep 2007
الإقامة: السعودية
المشاركات: 697
مشاعر محطمه is on a distinguished road
متشكر
مشاعر محطمه is offline   الرد مع إقتباس
قديم 21-09-2007, 03:56 PM   #10 (رابط ثابت)
the kindheart
 
الصورة الرمزية لـ مخاوي الليل
 
تاريخ التسجيّل: Aug 2007
الإقامة: مصراوي اكيد
المشاركات: 873
مخاوي الليل is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى مخاوي الليل إرسال رسالة عبر بريد الياهو إلى مخاوي الليل
والله موضوع جامد وفعلا انا استفادت منه
تسلم ايدك يا ابي ميشا
__________________
مخاوي الليل is offline   الرد مع إقتباس
 
   
المشاركة في الموضوع


خيارات الموضوع
طريقة العرض قيّم هذا الموضوع
قيّم هذا الموضوع:

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة موضوع جديد
لا يمكنك إضافة مشاركات جديدة
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاح
كود HTML غير متاح
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح

مواضيع مشابهة
المواضيع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
فكرة عمل طابعات الكمبيوتر Honey1900 عالم الكومبيوتر والانترنت 6 18-11-2008 02:52 PM
ويندوز Xp بكــار عالم الكومبيوتر والانترنت 17 10-09-2008 03:00 PM
مصطلحات هامة عن الكمبيوتر... حدوتة عالم الكومبيوتر والانترنت 2 04-04-2006 05:06 PM
قصة فتاة تعرض مفاتنها امام الشاشة فراها ابن عمها فمذا فعل؟ رينو قاعة ابن مصر العامة 3 28-01-2006 01:37 PM


جميع الأوقات بتوقيت مكة المكرمة. الساعة الآن » 09:07 PM.

ترجمة كلمات - دليل مواقع ابن مصر - مواقع صديقة - منتدى ابن مصر
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41

Powered by: vBulletin الاصدار 3.6.4
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0 RC4 ©2008, Crawlability, Inc.