[quote=توتى3000;470109]إختبار للرشاقة @@
--------------------------------------------------------------------------------
(1) كم مره تمارسين الرياضة أسبوعيا ( بما في ذلك المشي )
(ب) نادرا جدا فليس عندي وقت لذلك
(2) أي الأوصاف التالية ينطبق على نظامك الغذائي ؟
(أ) أحاول تناول الخضار والفواكه الطازجة يوميا . ولكني آكل أحيانا بعض الشوكولاته أو الشيبس . وحوالي مرتين أسبوعيا أتتناول وجبه سريعه .
بالنسبة للخضار اه باكلها يوميا عشان مش باكل فراخ خالص او اي حاجة بتمشي على two legs هههه ولحمة مش كل انواعها باكلها بس بعشق السمك ( اسكندرانية بقى
)
(3) ماهية مشروباتك اليومية
(أ) ماء كثير
اممم بشرب ماية اوكي بس بشرب عصير فريش مش بحب الشاي والقهوة نهائي.
(4) ما هو الوصف الأقرب لعاداتك في التعرض للشمس ؟
(أ) استعمل دائما كريم وقاية من أشعه الشمس بدرجه وقاية عاليه وعموما أنا لا أميل للتعرض للشمس كثيرا
(5) ما هو حجم الضغوط التي تتعرضين لها
(ج) في بعض الأيام اشعر إنني غير قادرة على مواجهه الضغوط وفي أيام أخري اشعر أن الأمور تسير على ما يرام
(6) كم ساعة تنامين كل ليله
(ج) أنام حوالي خمس ساعات أو اقل في اليله واستيقظ عده مرات كل ليله
ما هو الوصف الملائم لصحتك؟
(ج) جيده ليست لدي مشاكل صحية جادة مجرد برد أو صداع من أن لاخر
8. هل أصيب بعض أفراد العائلة بأمراض خطيرة
(ب) لا
كيف تصفين حجم جسمك
(أ) زيادة عن المناسب بحوالي ثمانية كيلو جرامات
(ب) اعتقد أن وزني مناسب لطولي
(ج) وزني اكبر من المناسب بقليل
ولا واحدة من دول هههههههههه بس اعتقد انه مناسب طولي احسبيهم انتي بقى 156 سم على 47 كيلو 
(10) كيف تصفين أسلو بك في العناية ببشرتك
(ج) أحاول استعمال المنظف والمرطب يوميا
--------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------
18
_ إذا كانت درجاتك بين 16 و23
فانك تبدين في سنك الطبيعي أو اقل منه بسنوات قليلة وصحتك عموما جيده ولكن من المناسب إدخال بعض التعديلات على أسلوب حياتك إذا كنت تريدين الحفاظ على شبابك مثلا يجب أن تستعملي مرطب لبشرتك يحتوي على مضادات لاشعه الشمس وزيدي من تناول الفوكه والخضار الطازجة ومارسي الرياضة بانتظام
ميرسييي ي قمراية
مواضيع مشابهة
رمضان كريم 
)
النمط الخطي
