02-11-2007, 12:21 AM
|
#1 (رابط ثابت)
|
|
مجنونه فى السرايا الصفرا
تاريخ التسجيّل: Apr 2007
الإقامة: مصر ( المنصورة)
المشاركات: 5,987
|
9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية
1 - ابتسمي و اضحكي ...
2 - اكتبي قائمة بالأشياء التي تزعجك و حاولي ابعادها عن حياتك...
3 - خصصي وقتا يوميا لتفعلي شيئا تحبينه و تستمتعين به ...
4 - تنفسي بعمق .... اجلسي بشكل مستقيم و لا تجعلي ذراعيك او قدميك مشبوكة ثم اغمضي عينيك و تنفسي ببطء من خلال انفك ,,
ثم اخرجي الهواء من فمك و تخيلي انفاسك كانها موج البحر يقترب من الشاطئ ثم يبتعد ... عدي ببطء حتى 4 عند ارتفاع التنفس ...
ثم احبسي انفاسك لثانية واحدة ثم اطلقيها و عدي ثانية حتى 4 عند انخفاض التنفس ....
5- اخلدي الى النوم مبكرا و لو مرة واحدة اسبوعيا ...
6- مارسي الرياضة قدر المستطاع ...
7 - دلكي بشرتك باطراف اصابعك و خاصة اصبع ,,
الابهام و مرريه على كل وجهك بداية من خط الشعر بطريقة دائرية...
8 - احبي نفسك و دلليلها و ضمي نفسك
و اعطيها حضنا دافئا و عميقا كل يوم لتشعري بالحنان و الثقة بالنفس ...
9- تناولي حوالي لترا واحد من الماء على الاقل يوميا
و امتنعي عن القهوة و الشاي و المشروبات الغازية ...
__________________
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء
أنا مصر عندي أحب وأجمل الأشياء
باحبها وهي مالكه الأرض شرق وغرب
وباحبها وهي مرميه جريحة حرب
باحبها بعنف وبرقة وعلى استحياء
واكرهها وألعن أبوها بعشق زي الداء
|
|
|
مواضيع مشابهة
النمط الخطي
