هل تشعر بآلام الظهر؟

[hend]

تظهر الاحصاءات الطبية ان نسبة الأشخاص الذين يعانون آلام الظهر في المجتمع تصل الى 80% تقريبا. وبعض آلام الظهر تمتد من الرقبة الى الرأس، ولكن يجب ألا نذهب بعيدا، ونعتقد ان هذه الآلام علامة على وجود مشكلة صحية، فالآلام ربما تكون بسبب الانتصاب السيئ للجسم أو بسبب المقعد غير المناسب أو بسبب طبيعة العمل. فالأشعة لا تكشف أي شيء، والذبذبات ما فوق الصوت، قد تؤشر الى ان كل شيء على ما يرام.
لكن الإنسان المصاب بالوسواس، يعاني حقا آلام الظهر أو الرأس.. اذن ما العمل؟
ان آلام الظهر أو الرأس من المسائل الاعتيادية، وقد قادت الى ظهور فرع طبي جديد، وهذا الفرع يتجه الى تعليم المرضى كيفية اتخاذ الأوضاع الصحيحة اثناء الوقوف أو الجلوس، أو حتى أثناء السير أو حمل الأشياء.
ويعلم الأطباء مرضاهم ايضا أسس العلوم الطبية مثل علم الأعصاب والنفس وإعادة تأهيل الجسم وغيرها.
وقد وجد الأطباء ان وضع الجسم في حالة صحيحة لمعالجة الآلام يرتبط ايضا بالحالة النفسية، لأن هذه الحالة لها تأثير قوي على اختفاء أو عدم اختفاء الآلام.
ان بعض الناس يقفون في وضع طبيعي، ولكنهم اما ان يرفعوا رأسهم الى الأعلى أو ينظروا الى أسفل الأرض، واذا كان الشخص في بعض الأحيان مرحا ويحاول تناسي الآلام، فإنه يرفع رأسه الى الأعلى، اما اذا كان حزينا، فانه يقوم بعكس ذلك، حيث يهبط رأسه الى الأسفل ويلوي ذراعه ويضعها على رقبته من الخلف.
وحسب العلماء النفسيين، فإن ذلك ربما يعطي مردودا عكسيا، لذلك فإن الأطباء يقترحون ان يقف الشخص على طول قامته بصورة صحيحة، ويرفع رأسه الى الأعلى ثم يسحب نفسا عميقا، ويحاول تكرار هذا التمرين أكثر من مرة.
وبعد برهة من الزمن سيشعر هذا الشخص بشيء من الراحة وتعود الابتسامة الى محياه.
اما الصعوبة الأخرى التي يشعر بها الانسان، فهي تأتي بسبب جلوسه على مدى فترة العمل الطويلة خلف المنضدة من دون حركة كافية. ففي هذا القرن مازال الحديث جاريا حول الانسان الذي يقضي معظم وقته جالسا على الكرسي، والحركة الوحيدة التي يقوم بها هي انتقاله من كرسي الى آخر فقط، وخلال ذلك، فإنه ربما يكون من المناسب ان يتنقل بين الكراسي، وهذا أقل ما يمكن الاكتفاء به.
واذا كان يقضي يومه جالسا على كرسي واحد وفي موضع غير مناسب، فإن أعصابه ستتقلص، وبذلك يفقد توازنه.
والنصيحة الوحيدة في هذا الخصوص هي: عليكم بالحركة، وغيروا مواضعكم دائما، وجربوا ان تتمرنوا أثناء العمل كما يفعل اليابانيون والصينيون، ولا تكونوا بخلاء في اختيار الكرسي المناسب.