اهلا زمالك للأبد
هدى نفسك شوية وان شاء الله تخس وتبقى تمام
قبل البدء فى اى ريجيم لانقاص الوزن لا بد من التأكد اولا انها ليست سمنة مرضية
بمعنى انها ليست سمنة ناتجة عن مرض معين
قد يحدث بعض الاختلال فى هرمونات الجسم تنشأ عنه سمنة.
أنصح اولا بالذهاب لطبيب متخصص فى الغدد الصماء ليقوم بالكشف عليك وقد يطلب تحليلا لوظائف بعض الغدد
اما عن ريجيم لانقاص الوزن فهذا امره سهل بعد الذهاب للطبيب والاطمئنان انها ليست سمنة مرضية
ما تقلقش ان شاء الله كل حاجة حتمشى تمام
تحياتى
انا غريق وارجو انقاذى بسرعة/لا تهملونى........
النمط الخطي
