أرجو منكم الدخول والتعليق بماتعرف

[سعيد الزهراني]

أولا صباح الخير لكل منهم في هذا المنتدى وأحببت أن أعرض لكم مشكلتي الحاصلة لي من قرابة شهر تقريبا ففي احد المرات قمت بلعب الكرة في أحد الملاعب وأثناء اللعب التوت رجلي قليلا واحسست برفقعة في الركبة وبعدها أحسست بألم ازداد يوما بعد يوم وبعد أسبوع اختفى مايقارب 60 بالمئة من ألالم ولكن لا استطيع الركض ولا استطيع ثني الركبة أثناء الجلسة للتشهد ولا أعلم ماهي مشكلتي وهل ستبقى إصابة دائمة علما بأنني ذهبت لدكتور العظام وبشرني بأن اموضوع بسيطا ولايزيد عن أسبوعين او ثلاثة فهل هناك حالات مشابهة او لاصابتي وصف واسم معين وماهو الوقت المستغرق للشفاء التام منها علما بأنني انا اقوم بعمل تمرينات واريد تنزيل الوزن فأرجو منك التوصيات والارشادات ولكم مني خالص الشكر والتقدير

[نرجسية]

الأخ سعيد الزهرانى

مرحباً بك فى القسم الطبى لمنتدى ابن مصر

و ألف لا بأس عليك
قدر الله و ما شاء فعل
ولعل فى ذلك خير

بالنسبة لاستفسارك

من واقع ما شرحته أعتقد أنه تمزق طفيف الى متوسط فى الأربطة نتيجة الالتواء
و ما يبشر بالخير أنك شعرت بتحسن بعد أسبوع من الاصابة


و قد يستغرق الأمر شهرين أو أكثر قليلاً لتعود لتعود الى حالتك الطبيعية

و طالما أن هناك تحسن تدريجى فلتحمد الله

النصائح هى :

- الراحة و عدم اجهاد الركبة بالوقوف الطويل و حمل الأثقال

- عدم المشى لمسافات طويلة قد يرهق العضلات و يسبب ألم

- عدم ممارسة رياضة عنيفة أو لعب الكرة فى الوقت الحالى

- عدم الجلوس فى وضع القرفصاء و اذا تعذر عليك السجود فبامكانك الصلاة جالساً حتى يتم الله شفاءك

- ممارسة نشاط خفيف لثنى و فرد الركبة مجرد تحريك خفيف كنوع من العلاج الطبيعى

- اذا كانت الآلام مزعجة لك فيمكنك تناول مسكنات للألم

Felden 20 قرص بعد الغداء يومياً

Fastum gel دهان على الركبة فى مكان الألم مرتين يومياً

تمنياتى لك بالشفاء العاجل و دوام الصحة و العافية