بحث لوحة التحكم مصر
خروج التسجيل مواضيع اليوم

العودة   عالم ابن مصر > ----حوارات جريئة---- > دهاليز المجتمع
التسجيّل الأسئلة الشائعة قائمة الأعضاء التقويم البحث مواضيع اليوم جعل جميع المنتديات مقروءة

المشاركة في الموضوع
   
 
قديم 28-07-2008, 06:39 PM   #1 (رابط ثابت)
باشمهندس صغير
 
الصورة الرمزية لـ isso_5000
 
تاريخ التسجيّل: Jul 2007
الإقامة: المنصوره
المشاركات: 425
isso_5000 is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر بريد الياهو إلى isso_5000
كيف تبنى ثقتك بنفسك؟

الثقة تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد ، فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.

انعدام الثقة في النفس :

ماذا تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟؟..أننا غالبا ما نردد هذه الكلمة أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس؟!..

إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:

أولا: بانعدام الثقة بالنفس.

ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك.. وهو ما يؤدي إلى:

ثالثا: القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف سيئ أو ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك وهذا يؤدي إلى:

رابعا: الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية.. وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي اتجاه نفسك و قدراتك.. لكن هل قررت عزيزي القارئ التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية،والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟ إذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها.. ابدأ بالخطوة الأولى:

تحديد مصدر المشكلة:

أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟ هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟ هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما كالدراسة مثلا ؟أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟ وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل…كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .

البحث عن حل:

بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟

إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك ..حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.

أقنع نفسك وردد:

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.
ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:

في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب مهما أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك

بالثقة وحاول زرعها في دماغك.

انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني.

ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخريين…حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية…وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون..ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا…اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.

بنك الذاكرة:

يقودنا النقص الزائد في الثقة بالنفس مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل يشبه البنك كثيرا، إنك تودع يوميا أفكارا جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه الودائع وتكوِن ذاكرتك …حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في الواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: ما الذي أعرفه عن هذه القضية ؟.. ويزودك بنك ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب ..بالتالي مخزون ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة ..أي أنك عندما تواجه موقف ما ..صعبا…فكر بالنجاح ،لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية..المواقف التي حققت فيها نجاح من قبل …لا تقل : قد أفشل كما فشلت في الموقف الفلاني..نعم أنا سأفشل…بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك …و تصبح جزء من المادة الخام لأفكارك . حين تدخل في منافسة مع أخر ،قل : أنا كفء لأكون الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، إجعل فكرة (سأنجح)هي الفكرة الرئيسية السائدة في عملية تفكيرك . يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح، وينتج التفكير بالفشل فهو يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذلك احرص على إيداع الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك،واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك.

عوامل تزيد ثقتك بنفسك:

· عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف.

· اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة..استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة أكبر.

· حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرن على الكلام أولا.

· حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر.

· اشغل نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك.

· اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.

· لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على الله.. في كل شيء
__________________




اعدادى هندسه
عاشق الكوميديا
وقائد حزب المعارضه فى المنتدى
والناقد الرياضى والسياسى
معنديش ياما ارحمينى
انقد كى تصلح الاخرين......
ولاتنسى ان تنقد نفسك اولا.
الامر شورى بينكم



لمتابعه مقالاتى اليوميه
تصفح مدونتى الشخصيه
isso_5000 is offline   الرد مع إقتباس
قديم 29-07-2008, 12:50 AM   #2 (رابط ثابت)
----------------
 
الصورة الرمزية لـ mostafa10
 
تاريخ التسجيّل: May 2008
الإقامة: -----------
المشاركات: 1,194
mostafa10 is on a distinguished road
شكرا لك يا اسلام على الموضوع الجميل

الثقة طبعا شئ مهم وفقدان الثقة يأثر اكيد على التصرفات

تسلم ايدك
__________________
وابصِرْ دَربَكَ يُغْنِكَ عَنْ سوءِ الدُروبِ
ـــــــ

do your work ,,,

control yourself ,,,

do not be stupid




>> تحت الصفر <<
مدونتي
mostafa10 is offline   الرد مع إقتباس
قديم 29-07-2008, 01:03 AM   #3 (رابط ثابت)
رحمتك يا رب
 
الصورة الرمزية لـ فلسطينية وافتخر
 
تاريخ التسجيّل: Jun 2008
المشاركات: 621
فلسطينية وافتخر is on a distinguished road
موضوع كثير كثير قيم ومفيد شكرا
لك اخي الكريم على جهودك

تحياتي لك

سلمى
__________________
فلسطينية وافتخر is offline   الرد مع إقتباس
قديم 29-07-2008, 05:35 AM   #4 (رابط ثابت)
abc
!! I don't know
 
الصورة الرمزية لـ abc
 
تاريخ التسجيّل: Apr 2008
الإقامة: Earth
المشاركات: 2,082
abc is on a distinguished road
موضوع رائع جدا يا إسلام ...

تسلم إيدك يا سُلُم

تحيتي لك
__________________
....

و إنما رجلُ الدنيا و واحدها *** من لا يعوّل في الدنيا على رجلِ


عقبالنا
....

abc is offline   الرد مع إقتباس
قديم 29-07-2008, 12:51 PM   #5 (رابط ثابت)
باشمهندس صغير
 
الصورة الرمزية لـ isso_5000
 
تاريخ التسجيّل: Jul 2007
الإقامة: المنصوره
المشاركات: 425
isso_5000 is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر بريد الياهو إلى isso_5000
شكرا لك يا مصطفى على مرورك
وشكرا للفلسطينيه ومش عارف اسمها ايه؟
وشكرا abcومش عارف اسمها اسمه ايه؟
__________________




اعدادى هندسه
عاشق الكوميديا
وقائد حزب المعارضه فى المنتدى
والناقد الرياضى والسياسى
معنديش ياما ارحمينى
انقد كى تصلح الاخرين......
ولاتنسى ان تنقد نفسك اولا.
الامر شورى بينكم



لمتابعه مقالاتى اليوميه
تصفح مدونتى الشخصيه
isso_5000 is offline   الرد مع إقتباس
قديم 29-07-2008, 05:45 PM   #6 (رابط ثابت)
عضو مسجل
 
الصورة الرمزية لـ نسيمه
 
تاريخ التسجيّل: Jun 2007
الإقامة: مصر
المشاركات: 137
نسيمه is on a distinguished road
السلام عليكم
موضوع جميل ورائع ان الثقه بالنفس هى مفتاح التعامل فى كل الحياه
تقبلوا مرورى
نسيمه is offline   الرد مع إقتباس
قديم 29-07-2008, 06:33 PM   #7 (رابط ثابت)
باشمهندس صغير
 
الصورة الرمزية لـ isso_5000
 
تاريخ التسجيّل: Jul 2007
الإقامة: المنصوره
المشاركات: 425
isso_5000 is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر بريد الياهو إلى isso_5000
اهلا بيكى نسيمه فى موضوعاتى اول مشاركه ليكى معايا
ومش تكون اخر مره
وشكرا على كلامك
عدم الثقه بالنفس تقلل من قدرات الانسان
__________________




اعدادى هندسه
عاشق الكوميديا
وقائد حزب المعارضه فى المنتدى
والناقد الرياضى والسياسى
معنديش ياما ارحمينى
انقد كى تصلح الاخرين......
ولاتنسى ان تنقد نفسك اولا.
الامر شورى بينكم



لمتابعه مقالاتى اليوميه
تصفح مدونتى الشخصيه
isso_5000 is offline   الرد مع إقتباس
قديم 01-08-2008, 10:28 PM   #8 (رابط ثابت)
عضو مسجل
 
تاريخ التسجيّل: Aug 2008
المشاركات: 1
مرنا is on a distinguished road
يسلمووووووووووووووووووو
مرنا is offline   الرد مع إقتباس
قديم 02-08-2008, 11:20 AM   #9 (رابط ثابت)
مراقبة قسم بوابة ابن مصر
 
الصورة الرمزية لـ ابتسامة الحياة
 
تاريخ التسجيّل: Nov 2007
الإقامة: داخل نفسى
المشاركات: 4,312
ابتسامة الحياة is on a distinguished road

الثقة
موضوع هام جدا
ويحتاجه الكثير ما
كى يصلح من نفسه
شكرا لك على هذا الموضوع
__________________


انتظرونى
و برنامج
~~~التشكيل الوزارى~~~


بعد رمضان
مراقبة قسم قاعة ابن مصر العامة

ابتسامة الحياة is offline   الرد مع إقتباس
قديم 02-08-2008, 02:04 PM   #10 (رابط ثابت)
عضو مسجل
 
تاريخ التسجيّل: Aug 2007
المشاركات: 1
abosherok is on a distinguished road
موضوع جميل

السلام عليكم
الموضوع جد جميل ومفيد فى وقت اهتزاز الثقة
لكن على ما أعتقد وان لم تخوننى الذاكرة
انى قرأت نفس الموضوع من سنة تقريبا
على نفس المنتدى ل نانو 6/2007
وللجميع دوام الصحة والعافية
abosherok is offline   الرد مع إقتباس
قديم 05-08-2008, 05:01 PM   #11 (رابط ثابت)
باشمهندس صغير
 
الصورة الرمزية لـ isso_5000
 
تاريخ التسجيّل: Jul 2007
الإقامة: المنصوره
المشاركات: 425
isso_5000 is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر بريد الياهو إلى isso_5000
شكرا على مروركl
abosherok
وشكرا مرنا
وشكرا ابتسامه
__________________




اعدادى هندسه
عاشق الكوميديا
وقائد حزب المعارضه فى المنتدى
والناقد الرياضى والسياسى
معنديش ياما ارحمينى
انقد كى تصلح الاخرين......
ولاتنسى ان تنقد نفسك اولا.
الامر شورى بينكم



لمتابعه مقالاتى اليوميه
تصفح مدونتى الشخصيه
isso_5000 is offline   الرد مع إقتباس
 
   
المشاركة في الموضوع


خيارات الموضوع
طريقة العرض قيّم هذا الموضوع
قيّم هذا الموضوع:

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة موضوع جديد
لا يمكنك إضافة مشاركات جديدة
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاح
كود HTML غير متاح
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح

مواضيع مشابهة
المواضيع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
اختبار يقيس مدى ثقتك بنفسك لؤلؤة النيل النص الحلو 1 26-06-2008 11:21 AM
فجر طاقتك الكامنة فى الاوقات الصعبة & كتاب فى التأملات مرسول الغرام البيت بيتك 4 11-04-2008 06:57 PM
كيف تبني ثقتك بنفسك؟؟؟؟؟؟؟ نانو قاعة ابن مصر العامة 2 03-06-2007 03:36 AM
افريقيا تتوج الاهلي علي عرشها SiMaGo رياضة X رياضة 2 17-02-2006 12:51 AM


جميع الأوقات بتوقيت مكة المكرمة. الساعة الآن » 02:28 AM.

ترجمة كلمات - دليل مواقع ابن مصر - مواقع صديقة - منتدى ابن مصر
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42

Powered by: vBulletin الاصدار 3.6.4
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0 RC4 ©2008, Crawlability, Inc.